Granola Tradicional
A Granola Tradicional é um alimento nutritivo e delicioso, feito a partir de uma combinação de cereais integrais, frutas secas, sementes e oleaginosas. Sua textura crocante e sabor agridoce a tornam uma opção perfeita para um café da manhã nutritivo ou um lanche rápido e prático.
Benefícios Nutricionais da Granola Tradicional
A granola tradicional é uma excelente fonte de nutrientes essenciais para o organismo, como:
- Fibras: As fibras presentes na granola contribuem para um bom funcionamento intestinal, auxiliando na digestão e proporcionando uma sensação de saciedade.
- Proteínas: As proteínas da granola ajudam na construção e reparo dos tecidos do corpo, além de fornecer energia.
- Vitaminas e Minerais: A granola é rica em vitaminas do complexo B, vitamina E e minerais como ferro e zinco, importantes para diversas funções do organismo.
- Antioxidantes: Os antioxidantes presentes na granola ajudam a proteger as células contra os danos causados pelos radicais livres, contribuindo para a prevenção de doenças.
Propriedades Farmacológicas e Nutricionais
Além dos nutrientes essenciais, a granola tradicional possui diversas propriedades benéficas para a saúde:
- Saúde cardiovascular: As fibras e os antioxidantes presentes na granola ajudam a reduzir o colesterol LDL ("ruim") e a prevenir doenças do coração.
- Controle do açúcar no sangue: A granola pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, sendo uma opção interessante para pessoas com diabetes.
- Energia: A granola fornece uma energia de liberação lenta, ideal para manter os níveis de energia estáveis ao longo do dia.
- Saúde intestinal: As fibras presentes na granola promovem o crescimento de bactérias benéficas no intestino, contribuindo para uma microbiota intestinal saudável.
Como Consumir a Granola Tradicional
A granola tradicional é extremamente versátil e pode ser consumida de diversas formas:
- Café da manhã: Acompanhada de iogurte natural, frutas frescas e leite, a granola tradicional é uma opção deliciosa e nutritiva para começar o dia.
- Lanches: A granola tradicional é perfeita para um lanche rápido e prático, podendo ser consumida com frutas secas, castanhas ou iogurte.
- Receitas: A granola tradicional pode ser utilizada em diversas receitas, como bolos, biscoitos, cookies e barras de cereal.
Granola Tradicional: Sabor e Nutrição em Perfeita Harmonia
A granola tradicional é mais do que um simples cereal. É uma explosão de sabor e nutrientes que pode transformar seus momentos de consumo em experiências deliciosas e saudáveis.
Ingredientes: Aveia em flocos, açúcar mascavo, mel, óleo vegetal, frutas secas (passas, cranberry), castanhas (amendoim, castanha de caju), sementes (linhaça, girassol), especiarias (canela, gengibre). Pode conter traços de glúten.
Valores Nutricionais por porção (40g):
- Calorias: 180 kcal
- Carboidratos: 25g
- Proteínas: 5g
- Gorduras: 8g
- Fibras: 4g
- Sódio: 50mg
Observação: Os valores nutricionais podem variar de acordo com o fabricante e a composição da granola.
Armazenamento: Conservar em local fresco e seco, em recipiente fechado.
Validade: Verificar a data de validade impressa na embalagem.
Importante: Consulte um nutricionista para obter orientações personalizadas sobre a inclusão da granola em sua dieta.
Avisos: Pessoas com alergia ou intolerância a algum dos ingredientes devem evitar o consumo deste produto.
